Rückblick OL Training, Samstag, 12.4.14, 9:30-11:30, Buechberg/ganz oben
Wetter: teilweise sonnig, nicht so kalt
Thema: kurze Kompass-Strecken
Teil 1, Arbeit mit dem Kompass
- ich bleibe beim Posten immer kurz stehen,
- ich halte die Karte nahe vor mir, in der Mitte vor dem Bauch, waagerecht,
- ich drehe mich selber mit Hilfe des Kompasses ganz genau in die Laufrichtung aus, so, dass...
- ich beim Aufblicken von der Karte ganz genau in die Laufrichtung schaue,
- ich merke mir einen Baum oder eine Zwischenraum zwischen 2 Bäumen,
- ich laufe genau dort hin,
- ich blicke gut voraus und halte Ausschau nach meinem nächsten anzulaufenden Objekt...
*** 4 verschiedene Bahnen, total 49 Posten
Teil 2, schnell quer rennen (franz.Staffel-Start-Training:-), inkl. Posten einziehen
- Massenstart, Posten 1 – 2, Zwischenziel bei Posten 3
- der Sieger beim Zwischenziel erhält 2 Posten, der 2. erhält einen Posten
- wenn alle wieder bereit sind: Massenstart für die nächsten 3 Posten, gleiche Posten-Verteilung, usw.
- am Schluss hatten die besten 5 Posten dabei...
Mit 10: Sandro, Dominique, Lea, StefanB, Bea, Marco, Fabio, Tobias, Karin, cs
