Rückblick kleines Nacht-OL Training, Freitag, 14.2.14, 19:30-21:00, Löliwald/Pfäffikon SZ
Thema: Nacht-OL üben, Massenstart/Schlaufen und einen ganzen OL laufen
Wetter: Vollmond, warm
OL üben: Massenstart, Gabelungen, Schlaufen, eigene Bahn sehen und laufen, sehen wer auch noch gleiche Gabelung hat, sich durch Dornen kämpfen, 4 km plus Höhe, 22 Posten, Postennummern auf der Karte, kontrollieren, konzentriert laufen, im besten Fall auch schnell laufen – in der Nacht.
Mit 9: Thomas, Sven, Florin (mit Batteriewechsel), Timon, Sandro (sicher und schnell!), Dominique, Corinne, Lea, cs
Rückblick OL Training, Samstag, 15.2.14, 9:30-11:00, Löliwald/Pfäffikon SZ
Thema: Massenstart/Schlaufen und einen ganzen OL laufen
Wetter: sonnig und warm
Einlaufen mit Stefan
OL üben 1: Massenstart, Gabelungen, Schlaufen, eigene Bahn sehen und laufen, sehen wer auch noch gleiche Gabelung hat, sich durch Dornen kämpfen, 4 km plus Höhe, 22 Posten, Postennummern auf der Karte, kontrollieren, konzentriert laufen, im besten Fall auch schnell laufen.
OL üben 2: Kompass-Training, weisse Karte mit nur den Posten drauf und sonst nichts, möglichst immer möglichst genau Strich laufen, sich Zeit lassen, Kompass genau einstellen, voraus schauen, Konzentration...
Mit 7: Stefan (29'), Marco (33'), Fabio (suchte einen zusätzlichen Posten...), Tobias (Sprint-Sieger bei den Jungen :-), Sandro (26'/auswendig), Dominique (mit Abstecher), cs
